Quand et à quelle fréquence devriez-vous prendre du CBD ?

La plupart des gens sont curieux de savoir quelle quantité de CBD ils devraient prendre, à quelle fréquence, à quel moment de la journée ils devraient en prendre, et s’il existe un moment optimal pour en prendre. En règle générale, on peut répondre à toutes ces questions par : « ce qui marche pour vous ». Mais dans cet article, nous expliquerons plus en détail pourquoi le CBD est une substance qui est si bien adaptée à chaque individu.

QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNÉE POUR PRENDRE DU CBD ?

Quelqu’un veut un café au CBD ? Sans surprise, beaucoup de gens préfèrent prendre leur CBD dès le matin, avec d’autres compléments/médicaments et avec leur café et petit-déjeuner. Mais tout le monde n’est pas de cet avis, et certains préfèrent prendre du CBD le soir avec le dîner ou juste avant de se coucher. Dans la plupart des cas, il s’agit de savoir quelle heure est la plus facile à retenir et quelle heure est la plus bénéfique pour chaque personne.

Certaines personnes se sentent stimulées et alertes lorsqu’elles prennent du CBD, il est donc logique d’en prendre dès le matin. D’autres préfèrent en prendre quelques heures plus tard, lorsque la fatigue de l’après-midi commence à se faire sentir, ce qui leur donne un coup de fouet supplémentaire pour passer la journée. D’un autre côté, certaines personnes déclarent se sentir détendues et endormies après avoir pris du CBD ; dans ce cas, il est préférable d’en prendre le soir ou avant le coucher.

Il n’y a pas vraiment de moment idéal dans la journée pour prendre du CBD. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Plus vous utilisez du CBD, plus il est probable que vous développerez un modèle basé sur la façon dont il vous affecte à différents moments de la journée. Et bien sûr, le moment le plus facile à retenir sera probablement un autre facteur contributif.

DOIS-JE CONSOMMER DU CBD EN MANGEANT ?

Consommer du CBD en mangeant pourrait aider à augmenter la biodisponibilité (ou absorption) du cannabinoïde. En tant que molécule liposoluble, le CBD se lie facilement aux lipides. Les graisses (ou lipides) naturelles se trouvent au sein de nombreux aliments, ce qui signifie que vous boosterez probablement le taux d’absorption du CBD en l’accompagnant d’un repas. Certains consommateurs aiment consommer du CBD avant ou après un repas copieux. D’autres préfèrent consommer le CBD en accompagnement d’un en-cas léger.

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CBD AVANT ET APRÈS LE SPORT (AVANT ET APRÈS L’ENTRAÎNEMENT)

Nous avons de plus en plus de témoignages anecdotiques venant d’athlètes amateurs ou professionnels ayant consommé du CBD avant et après leur session. Cette popularité dans la consommation de CBD peut être partiellement attribuée à l’Agence Mondiale Antidopage et sa décision historique de retirer le CBD de sa liste des substances interdites en 2018. Étant donné l’absence de qualités psychotropes ou amélioratrices de performances du CBD, l’Agence n’a pas ressenti le besoin de le regrouper avec le cannabis psychotrope et riche en THC qui lui, est toujours interdit. Cela signifie que les athlètes de la NFL, des Jeux olympiques, de l’UFC et de nombreuses autres ligues sportives majeures peuvent utiliser le CBD avant et après l’entraînement et les événements.

Il n’existe pas beaucoup de recherches cliniques approfondies sur l’utilisation du CBD dans le sport, mais les scientifiques et les consommateurs sont néanmoins intrigués. Étant donné le rôle du système endocannabinoïde dans la médiation des fonctions^[1] physiologiques liées au sommeil, à l’énergie, à la coordination, au métabolisme et à bien d’autres choses encore, il serait intéressant d’examiner si des cannabinoïdes exogènes, tels que le CBD, peuvent influencer ce système de manière bénéfique aux athlètes. Avec la nervosité et l’agitation ressenties par de nombreux athlètes avant les événements sportifs, ainsi que par les muscles endoloris, l’inflammation et l’épuisement qui s’ensuivent, on observe rapidement un besoin grandissant de pouvoir mettre la main sur une substance qui pourrait aider à soulager ces problèmes.

L’objectif de tout programme d’exercices est d’aider le corps à fonctionner plus efficacement pendant l’activité, tout en réduisant le temps nécessaire à une récupération après-coup. Le CBD, a-t-il un potentiel ici ? Malheureusement, il n’existe aucun lien direct, mais on peut se tourner vers des études ayant promu le potentiel du CBD pour l’anxiété^[2], le sommeil, l’inflammation^[3] et le soulagement de la douleur si l’on souhaite en apprendre plus dessus.

À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE PRENDRE DU CBD ?

Parce qu’il n’y a pas de moment parfait dans la journée pour prendre du CBD, il n’existe pas non plus d’horaire parfait fonctionnant pour tout le monde. Certains préfèrent en prendre quotidiennement pour garder des niveaux réguliers de CBD dans leur corps. D’autres préfèrent en prendre ponctuellement pour conserver son efficacité dans le traitement de certaines pathologies. Tout dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous en prenez.

Comme beaucoup d’autres substances, le CBD peut s’accumuler dans le corps avec le temps. Cela pourrait entraîner une augmentation des récepteurs cannabinoïdes, ce qui rend l’ensemble du système endocannabinoïde plus réceptif et efficace.

La durée pendant laquelle le CBD reste dans le système varie considérablement en fonction d’un certain nombre d’éléments, y compris la posologie spécifique prise, le poids corporel total, la quantité de graisse corporelle, et la fréquence à laquelle il est utilisé. Lorsque toutes ces composantes sont prises en compte, le délai varie de quelques jours à quelques semaines.

FACTEURS AFFECTANT UNE PRISE DE CBD

De nombreuses variables peuvent influencer la manière dont le CBD affecte ses consommateurs. Certains de ces facteurs, tels que la taille et l’indice de masse corporelle, ne sont pas modulables immédiatement. Cependant, d’autres facteurs, tels que la puissance et la dose, sont plus faciles à modifier sur le coup. Découvrez ci-dessous les éléments les plus importants lors d’une consommation de CBD.

• DOSAGE CORRECT

Comme beaucoup de substances, il n’existe pas de « dosage exact » du CBD qui convienne à tout le monde. Des facteurs tels que le poids, le métabolisme et la génétique peuvent influer sur la quantité de CBD qu’une personne peut choisir de doser. Cela dit, les doses sont généralement mesurées en milligrammes et vont d’environ 2,5 mg à quelques centaines de milligrammes par dose en milieu clinique. Un autre facteur à considérer est la méthode de consommation. Par exemple, il faut plus de temps pour que le CBD en prise orale et les produits comestibles soient absorbés dans la circulation sanguine en raison de l’effet du premier^[4] passage, tandis que l’administration sublinguale ne prend que quelques minutes. Les topiques à base de CBD, en revanche, sont appliqués directement sur la peau, là où le cannabinoïde n’atteint pas la circulation sanguine.

Bien qu’il n’existe pas de norme de dosage, vous pouvez vous référer au tableau ci-dessous pour une fourchette générale de la quantité de CBD que prend une personne moyenne en fonction de son poids en kg.

Jetez un œil à notre guide détaillé sur le dosage correct du CBD concernant toutes les méthodes d’administration.

• TYPE DE PRODUIT

Alors que le marché du CBD continue à atteindre la saturation, les consommateurs sont gâtés par le choix en ce qui concerne les options de produits. Différents produits offrent non seulement différentes méthodes d’administration, mais aussi des résultats très différents.

Par exemple, les extraits à spectre complet comprennent une combinaison de différents composés phytochimiques trouvés au sein du cannabis, y compris des cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes. Toutes ces molécules agissent en symphonie pour offrir un effet naturel et équilibré.

Par contraste, des produits tels que des cristaux d’isolats de CBD proposent une énorme quantité de CBD pour une quantité minimale de terpènes. Bien que ces produits n’offrent pas les mêmes effets synergiques, ils permettent aux consommateurs d’accéder à de larges doses, qui seraient inaccessibles ailleurs.

• QUALITÉ

La qualité de l’huile au CBD détermine aussi la manière dont le CBD affecte ses consommateurs. Lors de l’achat de CBD, prenez toujours en compte les mesures prises par l’entreprise pour vous offrir la meilleure qualité d’huile possible. Nombreuses sont les entreprises qui ne soutiennent pas leurs dires par des données et nombreuses sont celles dont les produits ont un taux de THC plus élevé qu’annoncé (et d’impureté également).

Chez Royal Queen Seeds, nous faisons tout notre possible pour garantir une huile au CBD propre et sans danger. Notre huile provient de chanvre naturellement cultivé en UE, qui contient moins de 0,2 % de THC et tombe sous le coup des réglementations européennes. Nous employons ensuite une extraction par CO₂ supercritique afin de séparer cannabinoïdes et terpènes de la matière végétale et du moindre potentiel contaminant. Le produit fini ? Un produit à spectre complet, de haute qualité, pur et contenant des niveaux de THC minimes.

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