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Quand et à quelle fréquence devriez-vous prendre du CBD ?
Il y a plusieurs questions fréquemment posées par ceux qui commencent avec le cannabidiol (CBD), et même ceux qui en prennent depuis un certain temps. Laissez-nous préciser à quel moment et en quelle quantité prendre du CBD.
La plupart des gens sont curieux de savoir quelle quantité de CBD ils devraient prendre, à quelle fréquence, à quel moment de la journée ils devraient en prendre, et s’il existe un moment optimal pour en prendre. En règle générale, on peut répondre à toutes ces questions par : « ce qui marche pour vous ». Mais dans cet article, nous expliquerons plus en détail pourquoi le CBD est une substance qui est si bien adaptée à chaque individu.
QUEL EST LE MEILLEUR MOMENT DE LA JOURNÉE POUR PRENDRE DU CBD ?
Quelqu’un veut un café au CBD ? Sans surprise, beaucoup de gens préfèrent prendre leur CBD dès le matin, avec d’autres compléments/médicaments et avec leur café et petit-déjeuner. Mais tout le monde n’est pas de cet avis, et certains préfèrent prendre du CBD le soir avec le dîner ou juste avant de se coucher. Dans la plupart des cas, il s’agit de savoir quelle heure est la plus facile à retenir et quelle heure est la plus bénéfique pour chaque personne.
Certaines personnes se sentent stimulées et alertes lorsqu’elles prennent du CBD, il est donc logique d’en prendre dès le matin. D’autres préfèrent en prendre quelques heures plus tard, lorsque la fatigue de l’après-midi commence à se faire sentir, ce qui leur donne un coup de fouet supplémentaire pour passer la journée. D’un autre côté, certaines personnes déclarent se sentir détendues et endormies après avoir pris du CBD ; dans ce cas, il est préférable d’en prendre le soir ou avant le coucher.
Il n’y a pas vraiment de moment idéal dans la journée pour prendre du CBD. Tout dépend de ce qui fonctionne le mieux pour vous. Plus vous utilisez du CBD, plus il est probable que vous développerez un modèle basé sur la façon dont il vous affecte à différents moments de la journée. Et bien sûr, le moment le plus facile à retenir sera probablement un autre facteur contributif.
CBD AVANT ET APRÈS LE SPORT (AVANT ET APRÈS L’ENTRAÎNEMENT)
On a récemment découvert que le CBD pouvait aider énormément lorsqu’il est pris avant ou après une séance d’entraînement, ou les deux. On dit que le CBD aide le corps des athlètes à fonctionner plus facilement pendant qu’ils font de l’exercice. Ceci peut être attribué au fait que le CBD fonctionne avec le système endocannabinoïde, qui aide à réguler un grand nombre de fonctions telles que le cycle du sommeil, le niveau d’énergie, la coordination, le métabolisme, et bien plus encore.
L’objectif de la prise de CBD avant et/ou après l’entraînement est d’aider le corps à fonctionner plus efficacement durant votre activité, tout en réduisant le temps nécessaire à la récupération par la suite. Certains pensent que le CBD favorise la croissance musculaire et aide à prévenir la dégradation excessive des tissus. Même l’Autorité mondiale antidopage (AMA) a récemment retiré le CBD de la liste des substances interdites, afin que les athlètes de la NFL, des Jeux Olympiques, de l’UFC et de nombreuses autres ligues sportives majeures puissent utiliser le CBD avant et après l’entraînement et épreuves.
À QUELLE FRÉQUENCE DOIS-JE PRENDRE DU CBD ?
Parce qu’il n’y a pas de moment parfait dans la journée pour prendre du CBD, il n’existe pas non plus d’horaire parfait fonctionnant pour tout le monde. Certains préfèrent en prendre quotidiennement pour garder des niveaux réguliers de CBD dans leur corps. D’autres préfèrent en prendre ponctuellement pour conserver son efficacité dans le traitement de certaines pathologies. Tout dépend de votre corps et de la raison pour laquelle vous en prenez.
Comme beaucoup d’autres substances, le CBD peut s’accumuler dans le corps avec le temps. Cela pourrait entraîner une augmentation des récepteurs cannabinoïdes, ce qui rend l’ensemble du système endocannabinoïde plus réceptif et efficace.
La durée pendant laquelle le CBD reste dans le système varie considérablement en fonction d’un certain nombre d’éléments, y compris la posologie spécifique prise, le poids corporel total, la quantité de graisse corporelle, et la fréquence à laquelle il est utilisé. Lorsque toutes ces composantes sont prises en compte, le délai varie de quelques jours à quelques semaines.
POSOLOGIE APPROPRIÉE
Comme pour pratiquement tout ce qui concerne la prise de CBD, la posologie varie en fonction du corps de la personne et de la pathologie traitée. Les doses sont mesurées en milligrammes et peuvent varier de 2,5 à 300 par jour pour les maladies chroniques graves. Un autre facteur à considérer est la méthode de distribution. Par exemple, les compléments et les comestibles ont un effet beaucoup plus prononcé sur le corps entier que les produits topiques. Les topiques, toutefois, sont efficaces pour apaiser les douleurs locales et peuvent être facilement appliqués sur la peau. Le CBD peut être pris sous forme d’huile, de capsules, de comprimés, de crèmes, etc…
La meilleure façon de déterminer quelle posologie vous convient le mieux est de commencer par la dose la plus faible possible et de l’augmenter jusqu’à obtenir le niveau de soulagement désiré. Si vous n’avez jamais utilisé de produit à base de cannabis auparavant, l’idéal serait de commencer par une faible dose d’environ 2,5 à 5 mg. Si vous utilisez du CBD régulièrement, vous pourriez ne pas obtenir de résultats avec une dose inférieure à 25 mg.
| POIDS DE LA PERSONNE | POSOLOGIE FAIBLE | POSOLOGIE MOYENNE | POSOLOGIE FORTE |
|---|---|---|---|
| 5-10 kg | 4,5 mg | 6 mg | 9 mg |
| 0-120 kg | 6 mg | 9 mg | 12 mg |
| 20-40 kg | 9 mg | 12 mg | 15 mg |
| 40-70 kg | 12 mg | 15 mg | 18 mg |
| 70-110 kg | 18 mg | 22,5 mg | 27 mg |
| +110 kg | 22,5 mg | 30 mg | 45 mg |
| POIDS DE LA PERSONNE | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 5-10 kg | 10-120 kg | 20-40 kg | 40-70 kg | 70-110 kg | +110 kg | |
| POSOLOGIE FAIBLE | 4,5 mg | 6 mg | 9 mg | 12 mg | 18 mg | 22,5 mg |
| POSOLOGIE MOYENNE | 6 mg | 9 mg | 12 mg | 15 mg | 22,5 mg | 30 mg |
| POSOLOGIE FORTE | 9 mg | 12 mg | 15 mg | 18 mg | 27 mg | 45 mg |
DERNIÈRES RÉFLEXIONS
Bien que nous puissions faire des suggestions sur la façon et le moment de prendre votre CBD, il n’existe pas vraiment de réponse toute faite. Tant de facteurs entrent en jeu qu’il est impossible d’évaluer quelque chose qui fonctionne pour absolument tout le monde. De plus, la recherche sur le CBD et ses applications n’en sont qu’à leurs débuts, ce qui nous permettra peut-être de mieux comprendre la situation dans un avenir proche. Mais généralement, lorsque vous prenez du CBD, la fréquence et la quantité sont déterminées par votre type de corps et vos systèmes uniques, votre horaire de consommation et les raisons pour lesquelles vous recherchez un soulagement.
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