Comment le Cannabis Influence le Sommeil

Parler des bienfaits du cannabis et des nombreuses raisons qui font que les gens l’apprécient mériterait un livre entier juste pour ce sujet. Mais une des raisons pour lesquelles on aime la weed, c’est qu’elle peut être une excellente aide au sommeil. Si on souffre d’insomnie ou d’autres troubles liés au sommeil, il suffit souvent pour bien dormir la nuit d’un peu de beuh pour avoir le même effet (et souvent mieux!) qu’un cachet – tous les inconvénients en moins !

Cependant, cette relation intéressante entre le cannabis et le sommeil est bien plus profonde que ce que la plupart des gens pensent. Pour commencer, vous savez peut-être que toutes les variétés de cannabis ne vous endorment pas forcément. Bien évidemment, vous devez savoir quelle variété choisir si vous avez des troubles du sommeil. Puis il y a aussi le fait que le cannabis peut affecter les rêves. Dans cet article, nous voulons regarder de plus près le rôle fascinant du cannabis sur notre sommeil.

LES INDICAS SONT LES MEILLEURES POUR UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

Les Indicas sont normalement considérées comme étant des « variétés pour la nuit » typiques. Les indicas sont appréciées pour leur lourd effet « assommant » et parce qu’elles peuvent rendre somnolent, pour bien dormir la nuit. D’un autre côté, les Sativas sont connues pour avoir un effet plus énergétique et élévateur, ce qui les rend idéales pour fumer en journée.

On ne comprend pas encore totalement ce qui rend les variétés indicas meilleures pour le sommeil, mais une théorie avance que c’est lié à leur contenu en terpènes. Les terpènes sont les composés aromatiques produits par les variétés de cannabis, responsables du goût et de l’odeur d’une variété, parmi d’autres choses. Cette théorie avance que ce sont les terpènes qui sont responsables des effets sédatifs et que les variétés sativas en contiennent normalement moins, ce qui expliquerait la différence dans leurs effets. Si vous avez des troubles du sommeil, vous pourriez vouloir jeter un œil à nos variétés de cannabis recommandées pour l’insomnie.

LE CANNABIS AMÉLIORE L’EFFET DES AUTRES SOMNIFÈRES NATURELS

Le cannabis n’est pas la seule plante à contenir des terpènes, ces composés dont on pense qu’il joue un rôle important dans les effets du cannabis, dont sa capacité à nous endormir.

Des remèdes naturels, comme la camomille, la lavande ou le houblon contiennent aussi des terpènes. Ce qui est intéressant, c’est que ces terpènes forment une synergie bénéfique avec le CBN du cannabis, ce qui améliore leur effet. Ou autrement dit : fumez de la weed avec une tasse d’infusion de camomille pour l’aide au sommeil ultime.

LES VARIÉTÉS DE CANNABIS AU CBD PEUVENT VOUS RENDRE PLUS VIF

Les deux principaux composés actifs du cannabis sont le THC et le CBD. Le THC du cannabis est le composé qui fait planer et qui peut (probablement) vous endormir aussi. Si vous regardez les différentes variétés qui existent, vous trouverez que certaines variétés sont riches en THC, d’autres contiennent plus de CBD et certaines variétés contiennent les deux en équilibre.

Ce qui est intéressant dans les variétés riches en CBD, c’est qu’elles ont été trouvées comme augmentant la vivacité en journée, ce qui est l’exact opposé de ce qu’on obtient en fumant des variétés riches en THC. Les personnes qui souffrent de somnolence en journée pourraient s’intéresser aux variétés CBD.

DE LA VIEILLE WEED PEUT AIDER À MIEUX DORMIR

La science a fait une curieuse découvert il y a peu de temps sur les effets sédatifs d’une vieille weed. Il a été observé que, avec la dégradation du THC avec le temps, il se transforme en CBN, un composé cinq fois plus sédatif que le THC.

Il y a juste un inconvénient : la conversion du THC en CBD par oxydation et d’autres processus naturels prend un très long moment. Un chercheur a rapporté des résultats après avoir mis de la weed riche en THC dans un sac, stocké dans un environnement sec et chaud pendant quelques années. Ensuite, jusqu’à 5 % du THC dans la weed a été converti en CBN, ce qui donnerait une puissante aide naturelle au sommeil. Autrement dit : si vous avez des problèmes à dormir, de la vieille weed pourrait être le meilleur !

LES ALIMENTS AU CANNABIS AIDENT À DORMIR PLUS LONGTEMPS

Les aliments au cannabis peuvent mettre plus longtemps à monter, mais leurs effets peuvent durer des heures, en comparaison du cannabis fumé ou vaporisé. Pour ceux qui souffrent de problèmes de sommeil, surtout pour ceux qui se réveillent trop tôt et qui ne dorment donc pas assez, le cannabis ingéré peut être un moyen d’avoir un effet sédatif de longue durée, qui persistera toute la nuit pour dormir mieux et plus longtemps.

SAVOURER DU CANNABIS EN SOIRÉE SANS GUEULE DE BOIS

Heureusement, tout le monde ne souffre pas de « gueule de bois du cannabis », mais certains oui, surtout quand ils fument en fin de soirée. Si vous avez l’impression d’avoir une gueule de bois au cannabis le matin, il pourrait y avoir de nombreuses raisons.

Certaines raisons courantes pour un réveil « pas si agréable » pourrait être une mauvaise qualité de la weed. Si vous avez ce type de gueule de bois, essayez de voir si un autre type de weed serait mieux.

Plus important, les raisons d’une gueule de bois au cannabis sont souvent les mêmes qu’avec l’alcool. Assurez-vous de boire beaucoup d’eau et que votre alimentation et mode de vie en général soit équilibré et sain. C’est souvent tout ce qu’il faut pour éviter les gueules de bois au cannabis.

LE CANNABIS ET LES RÊVES

Alors que le cannabis en général vous aidera à mieux dormir, il a un effet curieux, qui peut vous faire rêver moins. La raison est que le cannabis affecte le cycle de sommeil paradoxal, la phase du sommeil durant laquelle nous rêvons.

Encore plus curieux, ceux qui fument beaucoup de cannabis pendant des années et qui arrêtent rapportent souvent des rêves plus nombreux et plus intenses, un effet connu sous le nom de « rebond du sommeil paradoxal ».

LE CANNABIS COMME TRAITEMENT POSSIBLE POUR L’APNÉE DU SOMMEIL

La recherche médicale en est encore au début, mais des éléments montrent que le cannabis a un effet positif sur les personnes souffrant d’apnée du sommeil. C’est un trouble dans lequel le dormeur se réveille souvent la nuit en raison de difficultés respiratoires, avec tous les effets négatifs associés, comme la fatigue et la somnolence durant la journée.

Des études avec un composé artificiel de THC ont été menées et les chercheurs ont noté que le THC avait la capacité d’apporter une stabilité respiratoire durant le sommeil, mais plus d’études à ce sujet sont nécessaires.

LE CANNABIS PEUT-IL PROVOQUER DES PROBLÈMES DE SOMMEIL ?

Une étude récente menée en 2014 contredit ce qu’on vient de dire sur le cannabis comme aide au sommeil, mais les résultats de l’étude sont à prendre avec des pincettes. Les scientifiques ont interrogé un groupe d’adolescents consommateurs de cannabis et examiné leurs habitudes de sommeil. L’étude a conclu que des éléments suggèrent que le cannabis provoque des troubles du sommeil, surtout chez les jeunes adolescents. Mais les résultats de cette étude ne nous indiquent pas si les jeunes consomment du cannabis parce qu’ils souffrent déjà d’insomnie, ou si elle est provoquée par leur consommation de cannabis.

La recherche scientifique au sujet du cannabis et du sommeil en est encore à ses débuts, mais la question ne fait aucun doute, c’est une relation fascinante, qui mérite d’être explorée. Quelle est votre expérience avec le cannabis et le sommeil ? La weed vous aide à mieux dormir ? N’hésitez pas à nous le dire dans les commentaires !