Guide sur le dosage du cannabis, de l’huile, des comestibles, des extraits, et plus.
Que vous vous considériez comme un consommateur de cannabis à des fins récréatives ou thérapeutiques, il n’est pas toujours facile de trouver la bonne dose. Le profil chimique des variétés varie considérablement, et la manière dont une variété a été cultivée peut également avoir un impact énorme sur sa puissance finale. Enfin, la façon dont vous consommez le cannabis a également une grande influence sur sa puissance et ses effets. Continuez votre lecture pour trouver une dose de départ pour le cannabis, que vous préfériez fumer des joints, le dab, ou manger des comestibles.
Calculer La Puissance De Votre Herbe Ou De Votre Huile Au CBD
Pour commencer, avant de pouvoir calculer une dose idéale, nous devons déterminer la puissance réelle du cannabis. Qu’il s’agisse d’une herbe riche en THC ou d’une huile au CBD, le processus de détermination de la concentration/puissance est en fait moins difficile que vous ne l’imaginez.
Calculer la quantité de THC dans un gramme de tête n’est pas une science exacte. Toutefois, si vous connaissez le pourcentage de THC dans votre tête, vous pouvez au moins obtenir une estimation approximative de la quantité de THC que vous allez ingérer par gramme. Utilisez cette formule pour la calculer :
mg de têtes séchées × % THC (en décimales)
Si, par exemple, vous êtes sur le point de rouler un joint avec 0,5 g (ou 500 mg) de notre White Widow Automatic (14 % THC), la formule serait ceci :
500 mg × 0,14 = 70 mg de THC
N’oubliez pas que ce calcul ne fonctionne que si vous connaissez le taux en THC (ou CBD) de votre tête. Si vous avez la chance de vivre dans une région où vous pouvez acheter du cannabis légalement (dans un dispensaire, un cannabis club ou un coffeeshop), pensez toujours à demander à votre budtender la puissance de la tête que vous achetez. En revanche, si vous cultivez à la maison, consultez votre banque de graines pour connaître la puissance moyenne des variétés données.
Déterminer la quantité de CBD par flacon, par ml ou par goutte peut être délicat car certains fabricants choisissent d’étiqueter leurs produits en mg, tandis que d’autres utilisent des pourcentages.
Si on vous fournit un nombre total de mg de CBD par flacon, vous pouvez y aller. Vous pouvez simplement diviser ce chiffre par le nombre de gouttes ou le nombre de ml pour calculer votre dose. Si, en revanche, le fabricant fournit des mg de CBD par goutte ou par ml, mais ne fournit pas le nombre total de mg de CBD par flacon, il suffit de multiplier ce chiffre par le nombre total de gouttes ou de ml pour obtenir le nombre total de mg par flacon.
Même si tout ce qui est fourni est le ml de liquide et le pourcentage de CBD, vous pouvez facilement calculer la quantité totale de CBD par flacon.
Voyons cela en détail :
Si vous utilisez notre huile à 40 % de CBD (qui se présente en flacon de 10 ml et contient 20 mg de CBD par goutte pour 200 gouttes), la formule serait ceci :
20 mg de CBD × 200 gouttes = 4 000 mg de CBD par flacon
Si nous ne vous donnions pas la quantité de CBD par goutte mais plutôt la quantité totale de CBD par bouteille (4 000 mg), vous pourriez utiliser l’une des deux formules suivantes pour déterminer votre dose :
4 000 mg de CBD / 200 gouttes = 20 mg de CBD par goutte
4 000 mg CBD / 10 ml = 400 mg CBD par ml
Enfin, si nous ne vous donnions que le pourcentage de CBD et le ml de liquide par flacon, vous convertiriez ce dernier chiffre en milligrammes, puis vous le multiplieriez par le pourcentage de CBD :
10 ml = 10 000 mg de liquide
10 000 mg × 0,40 = 4 000 mg de CBD par bouteille
Une fois de plus, ces formules ne fonctionnent que si vous connaissez la concentration de l’huile que vous utilisez. N’achetez jamais d’huiles au CBD sans étiquette ou sans informations de dosage.
Si vous avez la chance de vivre dans une région où vous pouvez acheter du cannabis en toute légalité, vous aurez peut-être du mal à comprendre les étiquettes des cartouches de vape, des comestibles, des fleurs pré-conditionnées et des nombreux autres produits qui vous sont proposés.
N’oubliez pas de toujours lire attentivement l’emballage de tout produit à base de cannabis que vous achetez, et de prêter une attention particulière aux informations relatives à la dose et à la puissance. Certains produits (comme les cartouches de vape, par exemple) ont tendance à avoir des étiquettes indiquant la quantité totale de cannabinoïdes (en mg) contenue dans la cartouche. Les comestibles, en revanche, peuvent contenir des informations sur la quantité totale de cannabinoïdes dans l’ensemble du comestible et sur la dose suggérée (également en mg).
Enfin, les têtes ont tendance à avoir des étiquettes indiquant le pourcentage total de cannabinoïdes dans la fleur, que vous pouvez calculer en dose en mg à l’aide de la formule fournie ci-dessus.
- Dose typique : 0,25–0,5 g de têtes séchées
L’un des plus grands avantages de fumer/vaporiser du cannabis c’est l’apparition rapide des effets. Une fois inhalés dans les poumons, les cannabinoïdes, les terpènes et les autres composés chimiques contenus dans votre herbe sont rapidement absorbés dans le sang. Bien que le début exact des effets varie en fonction de la variété, de votre tolérance et de la puissance de votre fleur, vous devriez ressentir les effets de la fumée/vapeur des têtes en 5–15 minutes.
La dose standard pour fumer ou vaporiser de l’herbe est d’environ 0,25–0,5 g. En fait, la plupart des joints pré-roulés vendus sur le marché légal ont tendance à contenir environ 0,5 g de têtes séchées. En utilisant notre exemple de White Widow Automatic ci-dessus, un joint de 0,5 g contiendrait 70 milligrammes de THC. Si vous essayez une nouvelle variété ou si vous commencez à consommer du cannabis, commencer avec une dose de 0,25 g est une excellente idée. N’oubliez pas que vous pouvez toujours augmenter votre dose si nécessaire.
- Dose typique : 10 mg de THC ou de CBD
Les comestibles achetés dans des dispensaires ou des magasins de vente de cannabis légaux doivent être accompagnés d’instructions de dosage claires. Vérifiez attentivement l’étiquette de votre comestible et, si elle indique sa teneur en cannabinoïdes en pourcentage, utilisez la formule suivante pour déterminer combien de mg de cannabinoïdes le produit contient :
Poids total du comestible (en mg) × % de cannabinoïdes
En revanche, si vous cuisinez avec du cannabis, calculer la puissance de vos comestibles est un peu plus compliqué. Lorsque vous faites votre beurre ou votre huile, n’oubliez pas de noter le pourcentage de cannabinoïdes dans votre fleur et la quantité de fleur demandée dans votre recette.
Imaginons que vous ayez fait 250 g de beurre avec 28 grammes (1 once) de têtes avec un pourcentage de THC de 18 %. Utilisez la formule suivante pour calculer la quantité totale de cannabinoïdes dans votre beurre :
– 28 000mg de têtes × 0,18 (18 %) THC = 5 040 mg de THC dans 250 000 mg (250 g) de beurre (2 % THC)
Imaginons maintenant que vous prépariez une recette de brownie qui demande 150 g de beurre. Votre fournée de brownies contiendra un total de 3 g de THC (150 g de beurre × 0,02 % de THC).
Pour la plupart des comestibles à base de cannabis, une seule dose consiste en 10 mg de THC ou de CBD. Vous pouvez également trouver des produits qui contiennent 100 mg ou plus de THC ou de CBD par dose, bien qu’ils ne soient normalement pas destinés à être consommés en une seule fois.
Lorsque vous consommez des comestibles, il est important de réaliser que votre corps peut mettre un certain temps à métaboliser les composés actifs. D’autres méthodes de consommation, comme fumer ou vaporiser, ont un effet immédiat, mais les comestibles peuvent prendre jusqu’à deux heures avant de « monter ».
C’est pourquoi il n’est pas recommandé d’augmenter votre dose avant que deux heures complètes se soient écoulées. Bien qu’il ne soit pas possible de faire une overdose mortelle de cannabis, il peut être très facile d’ingérer trop de comestibles et de faire un « trip » désagréable. Il faut dont y aller doucement, tant pour les consommateurs débutants que pour les plus expérimentés.
- Dose typique : 10 mg de CBD
N’oubliez pas d’utiliser les formules mentionnées ci-dessus pour calculer correctement la concentration de votre huile au CBD en mg.
Une dose typique pour une huile au CBD à base de chanvre à prendre oralement commence à 10 mg, mais cela varie en fonction de vos propres besoins.
Les huiles au CBD disponibles sur le marché aujourd’hui varient considérablement en termes de concentration et de pureté. Avant de les prendre, vous devez vous familiariser avec le protocole de dosage recommandé pour chaque produit.
Les huiles au CBD sont bien adaptées au microdosage. Vous pouvez prendre de 2,5–5 mg de CBD par dose, plusieurs fois dans la journée.
- Dose typique : Jusqu’à 1 gramme, divisé en plusieurs doses
Les huiles de cannabis à extraction complète (comme l’huile de Rick Simpson, par exemple) sont des concentrés de cannabis très puissants. Pour calculer le nombre total de mg de cannabinoïdes dans votre huile, utilisez la formule suivante :
Quantité totale d’huile (en mg) × % de cannabinoïdes
Ces huiles de cannabis très concentrées sont parmi les formes les plus puissantes de cannabis, avec des effets puissants même à petites doses. De nombreux utilisateurs holistiques prennent jusqu’à 1 gramme d’huile de cannabis à extraction complète, divisé en plusieurs doses. Pour une seule dose, vous pouvez prendre une petite goutte d’huile concentrée. Répétez l’opération 3–4 fois par jour. N’oubliez pas qu’un gramme d’huile de cannabis concentrée est déjà une dose très élevée. Consultez toujours un professionnel de la santé avant de prendre de fortes doses de cannabis.
- Dose typique : En fonction du produit
Les produits d'application locale, comme les crèmes, les sprays et baumes au cannabis pour le soulagement de la douleur et de l'inflammation s'appliquent directement sur la peau. Ces produits ne sont pas psychoactifs, ce qui implique qu'il n'y a que peu de risques de trop en consommer. La plupart de ces produits au CBD d'application locale s'accompagnent de recommandations pour un usage adapté. Vous pouvez commencer par la dose recommandée et en utiliser plus ou moins selon vos besoins.
- Dose typique : 10–20 mg de cannabinoïdes par patch
Les patchs transdermiques existent en différentes puissances, la plupart entre 10 et 20 mg de cannabinoïdes par patch. Quand vous appliquez un patch transdermique sur votre peau, les effets peuvent normalement être ressentis en 20 à 60 minutes. Ici aussi, il pourrait être recommandé de commencer par un patch de force moindre et d'augmenter la puissance si nécessaire.
- Dose typique : 25 mg par dab
Les extraits BHO contiennent de fortes concentrations de cannabinoïdes et sont conçus pour être vaporisés soit dans un dab rig, soit dans un vaporisateur conventionnel. Si vous achetez du BHO dans un dispensaire, un coffeeshop ou un autre détaillant agréé, n’oubliez pas de vous renseigner sur la puissance de chaque produit, car elle peut varier considérablement.
Si vous venez d’acheter 1 g (1 000 mg) de shatter contenant 70 % de THC, la quantité totale de THC contenue dans ce shatter sera de 700 mg (soit environ 28 doses). Bien qu’il soit impossible de diviser 1 g de BHO en doses exactes de 25 mg, vous pouvez utiliser un outil de dabbing pour diviser des doses de la taille d’un grain de riz dans votre chambre ou sur votre clou, et ajuster la quantité selon vos besoins.
8. Microdosage
Le microdosage du cannabis est une nouvelle tendance en augmentation chez les consommateurs de cannabis médicinal. Dans le microdosage, on consomme des doses minimales de THC, environ 5-10 mg par dose, une ou plusieurs fois au cours de la même journée. L'idée du microdosage est de prendre juste assez de THC (la « dose effective minimum ») pour ressentir l'effet désiré, tout en pouvant toujours être fonctionnel dans ses occupations quotidiennes.
Vous pouvez microdoser avec la plupart des formes de cannabis, mais il est plus courant de le faire avec les huiles, car elles sont plus faciles et précises à doser. Cependant, vous pouvez aussi microdoser en fumant ou vapotant. Pour ceci, il vous suffit de tirer juste une petite bouffée ou deux à chaque fois. Le microdosage est une bonne méthode de consommation alternative pour les consommateurs dont la tolérance au THC est faible.
Peu importe quelle est votre méthode préférée de consommation du cannabis, nous vous recommandons de toujours commencer par une dose plus faible. Être à l’écoute de son corps et observer les effets est véritablement le meilleur moyen de trouver la dose idéale pour chacun !
