On est tous déjà passés par là : s'empresser sur une douille de trop ou avoir mal jaugé un produit comestible particulièrement puissant résultant dans une défonce que vous aimeriez voir redescendre rapidement. Heureusement, il subsiste encore de l'espoir. Contrairement à d'autres substances psychoactives, il n'y a jamais eu d'overdose mortelle de THC.

Cela devrait vous rassurer que peu importent la paranoïa et le malaise que vous ressentez, une défonce " un peu trop forte" finira toujours par se dissiper sans effets secondaires à long terme. Tandis que le temps est la seule méthode pour évacuer le THC du corps, il existe plusieurs solutions relativement efficaces pour réduire les effets du cannabis.

Calmer Le Surplus De THC

Planifier d'Avance : La Tolérance et Les Méthodes de Consommation

La plupart des consommateurs de cannabis chevronnés se considèrent eux même comme maître de leur niveau de tolérance, mais la plupart d'entre nous s'est pourtant, d'ors et déjà, retrouvé un jour ou l'autre à découvrir dans le reflet du miroir un zombie complètement raide. C'est très souvent le cas dans les rencontres amicales ou " hotboxes" où beaucoup de cannabis y est consommé : cela vous prendra surement quelques minutes avant de réaliser la quantité de THC que vous y avez respiré.

Ce qui finit toujours par tromper autant les fumeurs novices qu'expérimentés, ce sont les nouvelles méthodes de consommation du THC. Les concentrés ont un contenu en cannabinoïde psychoactifs bien supérieur au contenu d'une fleur normale, et donc, bien plus d'effets. Les produits comestibles, qui sont réalisés à partir de beurre de canna ou d'extraits de canna sont connus depuis bien longtemps pour avoir brisé bon nombres de plans de bons nombres de fumeurs à cause de montées bien trop fortes à gérer qui finissent toujours par arriver 1h après.

De la même façon, les concentrés ou "dabs" peuvent contenir des pourcentages de THC grimpant jusqu'à plus de 70 % ou plus ! Faites en une règle, expérimentez-vous aux nouvelles variétés et substances avec la plus grande prudence. Aussi excitant que cela puisse paraître d'essayer de nouvelles formes, il vaut mieux toujours donner de la marge à votre corps afin qu'il puisse s'habituer à ces nouvelles méthodes.

Combien De Temps Durent Les Effets Du Cannabis ?

La durée des effets du cannabis dépend de plusieurs variables, mais la méthode de consommation joue sans doute le plus grand rôle.

Les effets du cannabis fumé ou vaporisé se font généralement sentir au bout de quelques minutes, atteignant leur apogée au bout de 10–30 minutes et continuant pendant 1–3 heures selon la puissance.

Combien De Temps Durent Les Effets Du Cannabis ?

Mais que se passe-t-il si vous mangez du cannabis ? Le cannabis oral passe par le tube digestif avant d’atteindre le foie. Lorsqu’il atteint cet organe très important, des enzymes convertissent le THC en une molécule plus puissante, le 11-hydroxy-THC. Le cannabis comestible met jusqu’à 1–2 heures pour faire effet, et durent entre 6–8 heures.

Combien De Temps Durent Les Effets Du Cannabis ?

Le CBD : La Méditation Naturelle du THC

Il y a plus de choses derrière le cannabis que simplement le THC. Des dizaines d'autres cannabinoïdes, terpènes et flavonoïdes sont contenues dans les mêmes glandes à trichomes que le THC. Le CBD ( cannabidiol) est le deuxième cannabinoïde le plus présent dans les variétés de cannabis et il est également le composé le plus reconnu pour ses vertus et son potentiel médicinal. Lorsque que l'on subit une expérience négative au THC, le CBD s'avère être un moyen naturel d'amoindrir ces effets néfastes.

Le THC s'attache aux récepteurs cannabinoïdes dans le système endocannabinoïdien humain causant ainsi des effets psychoactifs. En présence du CBD, le THC est partiellement entravé de s'attacher complètement, permettant ainsi de tempérer le mal.

Malgré que le CBD n'initie aucun effet psychoactif, il encourage néanmoins une sensation agréable de sédation qui peut aider à calmer le rythme cardiaque et apaiser l'anxiété résultante d'un surplus de THC.

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Les Exercices

Faire de l'exercice est l'un des meilleurs moyens pour réduire les effets non désirés d'un surplus de cannabis. Des études suggèrent que l'anandamide endocannabinoïde est responsable[1] de ce que l'on plus communément " la décharge du coureur." Quoi que ce phénomène ait été largement crédité à l'endorphine, des recherches montrent maintenant que les endocannabinoïdes pourrait être responsables de la sensation d'euphorie.

Comment la décharge du coureur peut-elle réguler le THC ? Principalement, courir ou faire d'autres types d'exercice peut libérer du stress associé avec la consommation trop rapide de trop de cannabis. De plus, s'exercer peut être un super moyen de se distraire soi-même des effets du cannabis et d'en profiter pour un grand bol d'air frais pour les poumons. Si courir n'est pas votre truc, faire de la marche rapide est un superbe moyen de faire circuler le sang et de repousser votre défonce de votre esprit le plus loin possible.

Les exercices tels que le Yoga ou le Pilate, qui sont basés essentiellement sur la respiration, sont de bonnes activités physiques en vue de réduire les effets du cannabis. Non seulement, vous vous recentrez et vous renforcez votre respiration, mais vous augmentez également votre circulation sanguine à d'autres zones de votre corps, écartant ainsi toute l'attention se produisant dans votre cerveau des effets psychoactifs.

Les Exercices

L'Eau et La Nourriture

C'est toujours une bonne idée de s'hydrater après avoir consommé du cannabis - surtout si vous en avez trop pris. Si l'on met de côté, les effets fréquents tels que la pâteuse ( bouche sèche ), l'eau et aux liquides hydratant permettent au corps de bien se défendre et aux sensations d'être bien réveillés. Il en va de même pour la nourriture. Des études anecdotiques ont longtemps prétendu que manger de la nourriture riche en graisse permettait au THC de se métaboliser plus vite. Que cette information soit vraie ou pas, ça n'a toujours pas été confirmé à l'heure d'aujourd'hui. Lorsque vous doutez, il vaut toujours mieux se mettre quelque chose dans l'estomac au cas où.

Le Poivre Noir

Le folklore du cannabis a défendu pendant des années que sentir ou mâcher des grains de poivre permettait d'immédiatement réduire les effets du THC. Il s'avère qu'il y ait de vraies preuves de ce lien entre l'herbe et le poivre.

Ethan Russo, le chercheur renommé du cannabis et inventeur de "l'effet entourage" a publié une revue scientifique dans le Journal Britannique de la Pharmacologie[2] où il y cite les effets phytocannabinoïdes et terpénoïdes[3] avec le THC.

Essentiellement, les terpénoïdes beta-caryophyllène et autres que l'on retrouve dans le poivre, s'attachent aux mêmes récepteurs endocannabinoïdes que le THC. Lorsqu'ils sont combinés, les deux produisent un chemin d'effets thérapeutiques. Une histoire similaire à été rédigée sur le citron ( contenant soit disant des terpènes limonènes) et des pignons (pinène).

Le Poivre Noir

Utiliser Du Limonène Pour Contrôler Le THC

Le terpène limonène peut vous soulager si vous planez trop. Cette molécule rafraîchissante aide à dynamiser l’esprit et à calmer les nerfs. Des recherches sur les animaux[4] ont montré que ce terpène aide à apaiser la tension et les sentiments d’inquiétude – souvent associés au fait de fumer trop d’herbe.

Plusieurs variétés de cannabis contiennent du limonène, mais il n’est pas nécessaire de consommer plus d’herbe pour obtenir ces effets. De nombreux différents fruits contiennent également ce terpène en grande quantité, dont les citrons.

Si vous ne vous sentez pas bien après avoir trop fumé, ajoutez du zeste de citron dans de l’eau chaude pour vous faire un thé apaisant. Ajoutez un peu de gingembre pour plus de saveur et sentez le limonène commencer à opérer sa magie.

Améliorez Votre Humeur Avec Le Pinène

Le pinène est un autre terpène présent dans de nombreux cultivars de cannabis. Cette molécule apparaît également dans la nature et est à l’origine de l’odeur agréable des forêts de pins. Les chercheurs ont appelé le pinène « un cadeau de la nature »[5] en raison de son large éventail de propriétés bénéfiques.

Parmi celles-ci, le pinène montre une capacité à réduire la rumination. Après avoir consommé trop de THC, l’esprit a tendance à trop réfléchir et à percevoir les choses les plus banales d’une manière profonde et philosophique. Cela peut parfois écraser le fumeur et l’entraîner dans une spirale qui provoque un sentiment de panique. Le pinène peut aider à mettre un terme à ce processus de pensée inutile en atténuant la suractivité de l’esprit.

Les huiles essentielles d’eucalyptus et l’encens contiennent des taux élevés de pinène. Placez quelques gouttes sur un brûleur d’huile essentielle et laissez l’arôme envahir la pièce. Vous introduirez du pinène dans votre système sanguin à chaque respiration lente et régulière que vous prendrez.

Améliorez Votre Humeur Avec Le Pinène

Pensez À Autre Chose

Après avoir introduit des terpènes dans votre système, essayez de distraire votre esprit de ce que vous ressentez actuellement. Si vous avez du mal à accepter ce que vous ressentez, l’étape suivante consiste à l’oublier temporairement.

Votre cerveau ne peut traiter qu’un certain nombre d’informations à la fois. Exposer votre esprit à des tâches répétitives et remplies d’informations détournera vos émotions d’un sentiment trop puissant. Jouez à des jeux vidéo ou faites défiler votre flux Instagram pour occuper votre cerveau jusqu’à ce que vous commenciez à vous sentir mieux.

À mesure que vous avancez dans un jeu ou avec un fil de réseaux sociaux, vous commencerez à redevenir sobre. Votre respiration va ralentir et les ruminations vont se dissiper.

Sinon, essayez les 6 activités ci-dessous pour ne plus penser à votre état :

  • Allez faire une ballade : Faites une brève promenade dans votre quartier pour vous vider l’esprit et aider votre corps à métaboliser plus rapidement tout ce THC.
  • Essayez une application de méditation : La méditation vise à détourner l’attention de nos pensées et de nos émotions. Essayez une application de méditation pour plus de confort.
  • Passez du temps dans votre chambre de culture ou votre jardin : Passer du temps autour de plants de cannabis peut sembler contre-productif quand on plane trop. Toutefois, ils apportent beaucoup de bien être, et le fait de vous concentrer sur votre façon de prendre soin d’eux vous empêchera de vous inquiéter inutilement pour vous-même.
  • Lisez un livre : Un bon roman permet de s’évader l’esprit du présent et de le plonger dans un monde alternatif.
  • Faites la cuisine : Cuisiner plonge l’esprit dans un état zen. Mettez un bon podcast pendant que vous vous concentrez sur le découpage des légumes, le mélange des épices et la préparation d’un délicieux repas pour satisfaire une foncedalle.
  • Regardez un film fantastique : Tout comme la lecture d’un livre, les films fantastiques vous plongeront dans une expérience incroyable et vous aideront à oublier que vous êtes défoncé. Évidemment, Le Seigneur des Anneaux reste le meilleur du genre.
Pensez À Autre Chose

Une Douche Froide

De la même façon que de se jeter de l'eau sur le visage le matin vous réveilles plus rapidement de votre état de zombie matinal, prendre une douche froide est une manière infaillible d'amener l'attention de votre corps et de votre cerveau bien loin de votre défonce. Tandis que ça peut être un choc au début, une douche froide est une méthode testée depuis longtemps qui permettent de vous réveiller instantanément. Même si ça ne réduit pas les niveaux de THC dans le sang, l'eau froide revigorera vos sens.

Détendez Votre Système Nerveux Central

L’état de notre système nerveux dicte en grande partie comment nous nous sentons à chaque instant. Le système nerveux sympathique est associé à la réaction de combat ou de fuite, tandis que le système nerveux parasympathique s’occupe du repos et des fonctions digestives.

Heureusement, il existe des moyens d’« activer » le système nerveux parasympathique pour réduire les sentiments de nervosité ou d’inquiétude. Une respiration diaphragmatique profonde et lente[6] suffit à faire basculer le système nerveux vers un état parasympathique. Ainsi, écoutez une chanson relaxante et positive et inspirez en comptant jusqu’à 5, retenez votre respiration en comptant jusqu’à 5 et expirez en comptant jusqu’à 5 pendant toute la durée du morceau de musique.

Bonne Nuit !

Si le temps est la seule variable qui peut nettoyer complètement vos niveaux de THC dans votre système sanguin, on ne peut pas penser à une meilleure manière de passer le temps qu'une bonne vieille sieste à l'ancienne. Faites juste attention à ne pas trop dormir, car cela risquerait de vous fatiguer encore et de vous rendre encore plus fatigué et vaseux qu'a l'origine.

Une bonne sieste de 30 à 45 minutes suffit à la plupart des gens pour se réveiller plus sobre et rafraîchi. C'est plus facile à dire qu'à faire selon l'herbe que vous avez fumée. Si vous avez fumé de l'indica ou un variété dominante en indica, le sommeil devrait pouvoir être trouvé sans trop de difficultés. En revanche, si vous avez fumé de la Sativa, même rester assis risque d'être une tâche des plus compliquées.

Parlez-En Avec Vos Amis Proches

Un peu de réconfort peut faire beaucoup de bien. Il est difficile de parler de ses propres émotions lorsqu’on est défoncé. Si vous êtes avec des amis proches, dites-leur ce que vous ressentez. Ils peuvent vous offrir une nouvelle perspective, vous faire savoir que vous n’allez pas mourir, et probablement vous faire rire et vous faire sentir mieux.

Si vous êtes seul, appelez un ami sobre. L’honnêteté est la meilleure solution. Dites-lui exactement ce que vous ressentez et pourquoi. Le simple fait d’exprimer ce que vous ressentez sera probablement suffisant pour vous aider à vous sentir mieux. Écoutez-le attentivement et laissez-le vous aider à sortir de votre mauvais cercle mental.

Sources Externes
  1. Exploring The Molecular Basis Of “Runner’s High” http://cen.acs.org
  2. Taming THC: potential cannabis synergy and phytocannabinoid-terpenoid entourage effects https://www.ncbi.nlm.nih.gov
  3. The cannabinoid CB2 receptor-selective phytocannabinoid beta-caryophyllene exerts analgesic effects in mouse models of inflammatory and neuropathic pain - ScienceDirect http://www.europeanneuropsychopharmacology.com
  4. Effects of Limonene on Chronic Restraint Stress-Induced Memory Impairment and Anxiety in Male Rats | SpringerLink https://link.springer.com
  5. Biomolecules | Free Full-Text | Therapeutic Potential of α- and β-Pinene: A Miracle Gift of Nature https://www.mdpi.com
  6. The physiological effects of slow breathing in the healthy human https://www.ncbi.nlm.nih.gov
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